Im Experten-Talk der Impulspiloten gibt uns die Expertin für Stimmkunde, Monika Hein, wertvolle Einblicke, wie wir unsere stimmlichen Fähigkeiten entfalten und pflegen können.
Für Profis auf der Bühne ist die Stimme ein oft unterschätztes Werkzeug bei ihrer Arbeit. Natürlich ist sie essentiell, um überhaupt arbeiten zu können. Doch die Stimme kann noch viel mehr leisten als bloß Informationen zu transportieren. Monika Hein, Expertin für Stimmkunde, Coach, Referentin und Autorin, erläutert in unserem heutigen Expertengespräch, warum es wichtig ist, unsere Stimme zu pflegen und wie wir sie bewusst einsetzen können, um Konflikte besser zu bewältigen und zugleich attraktiver und kompetenter zu wirken.
Dein persönliches Instrument: Die Stimme
Monika Hein ist eine wahre Expertin auf dem Gebiet der Stimme und vermag es, die umfangreiche Theorie zu diesem Thema anschaulich und verständlich zu vermitteln. Wenn du an deiner Stimme arbeiten möchtest, stehen dir drei Regler zur Verfügung, die du an deinem stimmlichen Mischpult bedienen kannst:
- Dein Körper
- Deine Atmung
- Stimmübungen
Ein Bewusstsein für diese drei Regler an deinem stimmlichen Mischpult kann äußerst nützlich sein. Wenn wir zum ersten Mal den Klang einer Stimme hören, verknüpfen wir damit automatisch bestimmte Eigenschaften. Insbesondere am Telefon vermittelt der Klang unserer Stimme unserem Gesprächspartner einen Eindruck von Attraktivität, Alter, Kompetenz oder Bildung. Ob diese Wahrnehmung der Realität entspricht, steht allerdings auf einem anderen Blatt.
Zusätzlich kannst du mit dem Klang deiner Stimme auch den inhaltlichen Verlauf eines Gesprächs beeinflussen. In einer konfliktreichen Situation kann bewusstes, ruhiges und tiefes Sprechen die Lage beispielsweise entschärfen.
Stimmvorbereitung vor Auftritten
Damit unsere stimmliche Hingabe auf der Bühne, wenn es darauf ankommt, ihre volle Ausdruckskraft entfalten kann, hat Monika einige praktische Tipps und Stimmübungen zusammengestellt, die wir bereits am Tag vor dem Auftritt berücksichtigen sollten.
Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen Vor Zugluft schützen Die Stimme am besten bereits am Vortag vor extremen Reizen bewahren. Natürlich hängt dies ein wenig von den individuellen Gegebenheiten ab, jedoch können neben offensichtlichen Faktoren wie Kälte und starker stimmlicher Belastung auch Aspekte wie scharfes Essen oder Rotweinkonsum eine Rolle spielen.
Generell ist jede Stimme und jeder Körper einzigartig, daher solltest du genau darauf achten, was dir persönlich guttut.
Stimmübungen zur Aufwärmung und Entspannung
Zuallererst sollte man wissen, dass Eitelkeit beim Stimmtraining völlig unangebracht ist. Monika empfiehlt, die Lockerungsübungen eher in abgeschiedenen Bereichen des Backstage-Bereichs durchzuführen, da sie auf den ersten Blick etwas eigenartig wirken könnten.
Damit die Stimme auch im Körper ihre Resonanz entfalten und ihr volles Potenzial entfalten kann, benötigt sie Raum – im wahrsten Sinne des Wortes. Das Einziehen des Bauchs ist dabei kontraproduktiv. Stattdessen solltest du bewusst deinen Bauch „ploppen“ lassen. Tiefes und bewusstes Atmen ist für Monika ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge.
Im Video unten erklärt Monika ausführlich zum Mitmachen einige Lockerungs- und Erste-Hilfe-Übungen wie die „Trabbi-Übung“, „Hasenschnuppern“ und den „erschrockenen Goldfisch“
Wie lasse ich meine Stimme besser klingen?
Der Schlüssel zu einer angenehmen Stimme liegt in einem harmonischen Zusammenspiel aus einem entspannten Kehlkopf, einer soliden Atmung und einer guten Körperhaltung. Monika verwendet die Metapher eines Fahrstuhls, um das Gefühl des eigenen Kehlkopfes zu erfassen. Beim Sprechen sollte dein Kehlkopf locker nach unten sinken. Wenn dein Kehlkopf angespannt ist und sich weiter oben im Hals befindet, wird deine Stimme nach außen hin gepresst. Durch kleine Selbstversuche wirst du schnell bemerken, wie du deinen Kehlkopf in verschiedene Ebenen lenken kannst und welche Auswirkungen dies auf deine Stimme hat.
Die Melodie und Dramatik deiner Stimme können durch deine Körperhaltung beeinflusst werden. Besonders am Telefon kann es in bestimmten Situationen wichtig sein, aufzustehen, um deinen gesamten Resonanzkörper zu aktivieren. Das Gestikulieren mit den Händen – auch wenn es am Telefon nicht sichtbar ist – verleiht deiner Stimme eine besondere Energie und lässt das Gesagte lebendiger klingen.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren des Hasenschnupperns und Bauch-Ploppens und empfehle euch, für weitere praktische Tipps das Experten-Talk-Video anzuschauen.
Bleibt flexibel
Euer Ralf Schmitt
und das Team der Impulspiloten